Mengapa kita dianjurkan untuk berjemur pada pagi hari

Mengapa kita dianjurkan untuk berjemur pada pagi hari?

Jawaban
Kita dianjurkan untuk berjemur pada pagi hari karena sinar ultraviolet pada matahari saat pagi akan membantu pembentukan vitamin D pada tubuh.

Radiasi sinar ultraviolet dari sinar matahari akan menembus kulit dan mengubah senyawa 7-dehydrocholesterol di kulit menjadi previtamin D3 yang pada gilirannya menjadi vitamin D.

Vitamin D memiliki berbagai efek kesehatan positif, termasuk memperkuat tulang dan menghambat pertumbuhan beberapa jenis kanker. Orang yang kekurangan sinar matahari akan kekurangan vitamin D, dan mengalami berbagai penyakit seperti rakitis (tulang bengkok).

Vitamin D meningkatkan penyerapan kalsium dalam usus dan mempertahankan konsentrasi kalsium dan fosfat yang memadai untuk memungkinkan pembentukan tulang. Vitamin D ini juga diperlukan untuk perombakan sel tulang oleh osteoblas dan osteoklas. Tanpa vitamin D yang cukup, tulang bisa menjadi tipis, rapuh, atau cacat.